Hidroginástica na ADUFPI: a importância do exercício para a saúde

Maio 16, 2014, 8:37 a.m.

A Hidroginástica é um exercício físico, praticado geralmente em grupo, com músicas, onde os alunos não param um só instante. Um instrutor lidera a aula. Em geral, os exercícios aquáticos são prazerosos, seguros, estimulantes e eficazes.

A professora Francisca Pinheira, instrutora da hidroginástica dos alunos que participam do Programa Terceira Idade em Ação (PTIA), da Universidade Federal do Piauí. Utiliza dos espaços da ADUFPI para a realização do projeto. Ela afirma: “Aqui no espaço da ADUFPI, a estrutura, oportunidade de socialização é muito boa, fazer novas amizades, bater papo é um clima maravilhoso, somos uma família”.

Ela também comenta sobre os beneficios dessa atividade física “A hidroginástica trás muitos benefícios para a saúde, melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea. Isso garante uma sensação de bem-estar generalizada.

Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares, podendo ser praticada por gestantes, pessoa com alguma deficiência e por quem está se recuperando de alguma lesão. A instrutora da ADUFPI lembra “nem todo mundo pode praticar hidroginástica, por isso a necessidade de uma avaliação física e de atestado médico”.

A hidroginástica na ADUFPI funciona de segunda a sexta feira, Os preços são variáveis e são oferecidos vários pacotes para facilitar o pagamento. Os sócios da associação têm descontos nas mensalidades.

Fotos da aula:

  

   

 

 

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